kiedy widac

[...] nie T3 to jakis inny w tej samej cenie produkt. CHODZI O TO ZE CHCE ZDROWO SPALIC TEN TLUSZCZ NIE COS TAKIEGO JAK THERMA Jezeli moze byc Tight + T3 to jak to mam lykac, kiedy i w jakich ilosciach? Z gory thx i jak bede mial abona to beda SOGacze na 100%!! O i na koniec chce jeszcze tak powiedziec ze mam 190 cm wzrostu mam 15 lat i 110 kg [...]

[...] widać było praktycznie natychmiastowo, gdyż nigdy wcześniej nie ćwiczyłem. Zrobiłem tak jak mi radzili znajomi - start bez żadnych suplementów. Dzisiaj mijają 4 miesiące od kiedy rozpocząłem trening - wcześniej ważyłem 82kg przy 185cm wzrostu, przy czym byłem (i nadal jestem) obtłuszczony na brzuchu - jako, że na rękach i nogach nie było dużo [...]

[...] prosze o podeslanie linka..sprawa jest nastepujaca :) mysle ze za okolo rok bym chcial sie starac o dziecko ze swoja kobieta..nie biore juz nic od lekko ponad 4 miesiecy...kiedy to skonczylem moze z 5-6 cykl oparty na enanie,propku,boldku,winie,trenie ale w dawkach naprawde niskich..dla przykladu 30mg wina dziennie czy max 400mg propka [...]

[...] miesni do tego samego tyle, ze nie wiem zabardzo co i jak. Wiem tylko, ze ma to byc nadal plan na mase bo prawie nic nie weszlo :) Ciezko trzymac diete, zwlaszcza ostatnio kiedy jestem w dolku mam tendecje do picia i waga zamiast rosnac tylko spada no ale sie staram. Poniewaz, czesto nie udaje mi sie utrzymac diety moze czas pomyslec tez o [...]

[...] inna możliwość, coś lepszego, aby się rozbudować, nabrać siły? Jestem płaski, widać żebra. Libido, sprawy seksualne- nędza. Wciąż miewam trądzik. Wyglądam jak gówniarz. Od kiedy pamiętam mam depresję, wahania nastroju, wk***ia mnie wszystko. Każdy lekarz mówi co innego. Chodziłem do urologów, internistów, andrologów i reszty "specjalistów". [...]

[...] skos wioslo sztanga wyciskanie sztangi sprzed klatki podciaganie na drazku jak widac cwiczenia 1,2 i 6 zostaja takie same i nie wiem czym je zastapic. niestety przysiady i nawet mc klasyk narazie odpadaja bo jestem po kontuzji kolana. waga 79, wzrost 184, dieta jest jako taka 10 zasad, staram sie jak moge i uwazam co jem i kiedy suple olimp sp80

Witam. Mam 19 lat, ćwiczę około półtora roku, mam 183cm wzrostu i w obecnej chwili 73kg wagi, kiedy zaczynałem ćwiczyć ważyłem 62kg (wiem, wstyd..). Mam budowę ektomorficzną lecz np. barki oraz plecy mam szerokie, z każdym kilogramem wagi widać u mnie duże postępy (staram się robić masę mięśniową, nie tłuszczową) ale mam jeden problem. Mam wąski [...]

[...] jeśli chodzi o masę oraz mięśnie. Przez dłuższy okres trenował piłke nożną, od 6 lat do 14, teraz przestałem więc nic nie robię.. Chciałbym również zrobić coś z brzuchem, kiedy go napnę jest twardy, (nie tak bardzo) lecz nie ma kaloryfera, są takie dwa malutkie na górze. Chciałbym nabrać masy oraz zbudować mięsnie, ale tak do przesady, nie [...]

[...] zazwczyaj zalega zasłaniając kaloryferek. Ja jednak chciałem podejść do zagadnienia od innej strony. Otóż jestem chudy, mam płaski brzuch, widac na nim zarys kaloryferka, a kiedy sie odpowiednio napne to i cały kaloryfer :p No i problem tkwi w tym, że w takim stanie rzeczy żadne ćwiczenia areobowe mi nie pomagają aby uwidocznic te miesnie, to [...]

[...] instruktorów MMA, odpowiedź nasuwa się sama- idz na trening i sprawdź,ale osoba poczatkująca sama nie ma pojęcia o SW nie może oceniać. Kiedyś spotkałem się z sekcją MMA i kiedy zapytałem trenera na jakich stylach skupia się jego sekcja to odpowiedział : Kung-fu,Boks,Kick Boxing,Muay thai,Judo,Zapasy ,BJJ i jeszcze dodał jakiś combat tu [...]

[...] tam nie ma sprzętu :/ Co do interwałów nie stosuję, zawsze biegam 1km na rozgrzewkę i 500m po treningu na dogrzanie mięsniu do rozciągania. Prosił bym o porady, co do tego kiedy ten crossfit i jakie cwiczenia polecacie. WIEEEEEM, ZAKŁADAŁEM PODOBNY TEMAT, ale nadal błądze i szukam rozwiązań. Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2012-02-23 01:05:32

Coś o mnie: Nie uprawiam żadnego sportu, nie za bardzo przejmowałem się swoim wyglądem, no aż do pewnego piątku (12.11.11) kiedy to zauważyłem że mój poziom fatu znacznie przekracza moje łaskawe (w końcu jak do siebie być krytycznym) wyobrażenia. A poza tym mam 19 lat. Wzrost: 184cm Pas: 94cm Biodra: 105cm Klatka (luz): 94cm Klatka (na [...]

Czesc! Mam pytanie do osob, ktore mialy lipomastie z powodu wysokiego poziomu BF, a potem się zredukowały do około 8-12 % BF. Czy po takiej redukcji - kiedy wcześniej było lipo - te lipo ustaje? Wiadomo, ze pod wplywem zimna itp. wtedy w ogole tego nie widac, szczeoglnie przy malym BF, ale interesuje mnie kwestia tego, czy bez dotyku, zimna itp. [...]

[...] tak wyglądają rozstępy na początku? Czy może na 100% nie są to rozstępy i traktować to jako zwykłe zadrapanie? A jeżeli już miał bym te nieszczęsne rozstępy to: czy kiedy np na plaży będę chodził bez koszulki, to aż tak strasznie będzie je widać? I jakie polecacie maści na rozstępy? Słyszałem, że Lioton1000 i krem z mocznikiem są dobrym [...]

[...] pojęcia co , jak, kidy i dlaczego....... POMOCY nie chodzi mi o to by mieć nogi jak kulturystka, ale żeby zamiast tluszczu było widać ładnie zarysowanie mięśnie :):) proszę również o informacje jakie odżywki kiedy... czyli prze czy po treningu...... jeżeli chodzi o porę ...to biegam wieczorami, rano nie mam czasu :) dziękuję za pomoc Anka

[...] raczej nim jestem) powinien zjadać 70 kcal na kg masy ciała czyli dla mnie około 2800 kcal dziennie. Dlatego prosiłbym was o jakaś dietę dla mnie ,która zawierała by potrzebne to przytycia Węglowodany, białka, tłuszcze. Co powinienem jeść, kiedy to powinienem jeść, co muszę robić. Jakieś ćwiczenia? Jeżeli tak to proszę napisać jakie.

Witam wszystkich Kilka dni temu wpadłem przypadkowo na tą stronkę,musze przyznać że jest ciekawa wiele można sie z niej dowiedzieć.Moje pytanie jak widać w temacie tyczy sie deki i metki po jakim czasie zaczynaja sie wkręcac te dwa środki i kiedy powinienem zauwarzać efekty.Jestem na pierszym tyg cyklu,przedemna jeszcze 9.

[...] np. wiosłowanie w oparciu o ławkę, albo uginanie nóg leżąc z hantlą między stopami, dlatego ławka ma być sprawna na całej długości, ale nawet podczas zwykłego wyciskania, kiedy siedzę na siedzisku i leżę na oparciu, oparcie zjeżdża na dół tworząc kąt ujemny i to z obojętnie jakim obciążeniem. Oczywiście sprawa wyląduje w sądzie, Januszy należy [...]

Witam Poniewaz planu PP nadal nie widac a jezeli chodzi o zawody strong to juz troche sie dzieje mam pomysl - jezeli znajdziecie gdzies jakies informacje o zawodwch w sezonie 2007 (najlepiej w POlsce oczywiscie) to dawajcie tutaj te informacje - nie w innych postach. UWAGA: aby byl porzadek i aby post byl czytelny powstrzymajcie sie od [...]

[...] ale wysoki ważę 75 kg przy wzroscie 185, chodziłem na judo jakiś rok czasu i teraz chodzę na grappling. I teraz moje pytanie czy po prostu powinnem mu wyj**ać w momencie kiedy najmniej będzię się tego spodziewał i sprowadzić do parteru i dosiąść go i zrobic z nim porządek. Czy dać sobie spokój, ignorować go i wyjść na p***ę. Może trochę się [...]